健康管理は、食事の管理から。焼き肉セットのビタミンKの内訳

焼き肉セットのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （44.3%）
• ハート（鶏） （12.2%）
• テッチャン（牛） （9%）
• 大葉 （8.2%）
• 輸入牛バラ （7.8%）
• その他 （18.63%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	70g	37.1	μg	44.3	%
ハート（鶏）	焼き鳥1串	10.2	μg	12.2	%
テッチャン（牛）	1人前	7.5	μg	9	%
大葉	葉1枚	6.9	μg	8.2	%
輸入牛バラ	0.5人前	6.5	μg	7.8	%
牛タン	0.5人前	4	μg	4.8	%
輸入牛肩ロース	70g	3.5	μg	4.2	%
鶏ナンコツ	1人前	2.5	μg	3	%
豚バラ	0.5人前	2	μg	2.4	%
ミノ（牛）	0.5人前	1.5	μg	1.8	%
生ソーセージ	中1.5本	1.2	μg	1.4	%
レバー（牛）	1人前	0.5	μg	0.6	%
豆板醤	1人分	0.36	μg	0.43	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	40g	0	μg	0	%
黒こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	1g	0	μg	0	%
はちみつ	1g	0	μg	0	%
ショウガ	0.5片	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%