健康管理は、食事の管理から。焼き肉セットのコレステロールの内訳

焼き肉セットのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• レバー（牛） （21.6%）
• テッチャン（牛） （13.5%）
• 若鶏モモ （12.3%）
• ミノ（牛） （10.8%）
• 牛タン （9%）
• その他 （32.92%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

レバー（牛）	1人前	120	mg	21.6	%
テッチャン（牛）	1人前	75	mg	13.5	%
若鶏モモ	70g	68.6	mg	12.3	%
ミノ（牛）	0.5人前	60	mg	10.8	%
牛タン	0.5人前	50	mg	9	%
輸入牛肩ロース	70g	48.3	mg	8.7	%
豚バラ	0.5人前	35	mg	6.3	%
輸入牛バラ	0.5人前	33.5	mg	6	%
ハート（鶏）	焼き鳥1串	32	mg	5.7	%
生ソーセージ	中1.5本	19.8	mg	3.6	%
鶏ナンコツ	1人前	14.5	mg	2.6	%
豆板醤	1人分	0.09	mg	0.02	%
大葉	葉1枚	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	40g	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	1g	0	mg	0	%
はちみつ	1g	0	mg	0	%
ショウガ	0.5片	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	0	%