健康管理は、食事の管理から。焼き肉セットのナトリウムの内訳

焼き肉セットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （25.1%）
• 濃口しょうゆ （19.8%）
• 豆板醤 （13.5%）
• 生ソーセージ （13.1%）
• 鶏ナンコツ （12.6%）
• その他 （15.93%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	25.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	19.8	%
豆板醤	1人分	210	mg	13.5	%
生ソーセージ	中1.5本	204	mg	13.1	%
鶏ナンコツ	1人前	195	mg	12.6	%
若鶏モモ	70g	41.3	mg	2.7	%
輸入牛肩ロース	70g	34.3	mg	2.2	%
テッチャン（牛）	1人前	30.5	mg	2	%
牛タン	0.5人前	30	mg	1.9	%
レバー（牛）	1人前	27.5	mg	1.8	%
輸入牛バラ	0.5人前	26	mg	1.7	%
豚バラ	0.5人前	23.5	mg	1.5	%
ハート（鶏）	焼き鳥1串	17	mg	1.1	%
ミノ（牛）	0.5人前	12.8	mg	0.82	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	1g	1.5	mg	0.1	%
玉ねぎ	40g	0.8	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.03	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.02	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.01	%
はちみつ	1g	0.07	mg	0	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%