健康管理は、食事の管理から。焼き肉セットの食物繊維の内訳

焼き肉セットの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （51.2%）
• ニンニク （25.7%）
• 豆板醤 （9.7%）
• ショウガ （7.9%）
• 大葉 （5.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	40g	0.68	g	51.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	25.7	%
豆板醤	1人分	0.13	g	9.7	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	7.9	%
大葉	葉1枚	0.07	g	5.5	%
生ソーセージ	中1.5本	0	g	0	%
ハート（鶏）	焼き鳥1串	0	g	0	%
ミノ（牛）	0.5人前	0	g	0	%
輸入牛バラ	0.5人前	0	g	0	%
牛タン	0.5人前	0	g	0	%
鶏ナンコツ	1人前	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%
豚バラ	0.5人前	0	g	0	%
レバー（牛）	1人前	0	g	0	%
テッチャン（牛）	1人前	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	g	0	%
輸入牛肩ロース	70g	0	g	0	%
黒こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	1g	0	g	0	%
はちみつ	1g	0	g	0	%