健康管理は、食事の管理から。焼き肉セットのビタミンEの内訳

焼き肉セットのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 輸入牛バラ （21.1%）
• 輸入牛肩ロース （18.8%）
• 豚バラ （11.5%）
• 牛タン （9.6%）
• ハート（鶏） （7.7%）
• その他 （31.29%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

輸入牛バラ	0.5人前	0.55	mg	21.1	%
輸入牛肩ロース	70g	0.49	mg	18.8	%
豚バラ	0.5人前	0.3	mg	11.5	%
牛タン	0.5人前	0.25	mg	9.6	%
ハート（鶏）	焼き鳥1串	0.2	mg	7.7	%
レバー（牛）	1人前	0.15	mg	5.8	%
若鶏モモ	70g	0.14	mg	5.4	%
生ソーセージ	中1.5本	0.12	mg	4.6	%
ミノ（牛）	0.5人前	0.1	mg	3.8	%
テッチャン（牛）	1人前	0.1	mg	3.8	%
豆板醤	1人分	0.09	mg	3.5	%
玉ねぎ	40g	0.04	mg	1.5	%
大葉	葉1枚	0.04	mg	1.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.03	mg	1.2	%
ショウガ	0.5片	0.01	mg	0.19	%
鶏ナンコツ	1人前	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
黒こしょう	3振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	1g	0	mg	0	%
はちみつ	1g	0	mg	0	%