健康管理は、食事の管理から。焼き肉セットの食塩相当量の内訳

焼き肉セットの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （25.6%）
• 濃口しょうゆ （20.2%）
• 豆板醤 （13.8%）
• 生ソーセージ （13.2%）
• 鶏ナンコツ （12.9%）
• その他 （14.46%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	25.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.78	g	20.2	%
豆板醤	1人分	0.53	g	13.8	%
生ソーセージ	中1.5本	0.51	g	13.2	%
鶏ナンコツ	1人前	0.5	g	12.9	%
牛タン	0.5人前	0.1	g	2.6	%
テッチャン（牛）	1人前	0.1	g	2.6	%
若鶏モモ	70g	0.07	g	1.8	%
輸入牛肩ロース	70g	0.07	g	1.8	%
輸入牛バラ	0.5人前	0.05	g	1.3	%
豚バラ	0.5人前	0.05	g	1.3	%
レバー（牛）	1人前	0.05	g	1.3	%
ハート（鶏）	焼き鳥1串	0.04	g	1	%
ミノ（牛）	0.5人前	0.03	g	0.64	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	1g	0	g	0.1	%
黒こしょう	3振り	0	g	0.02	%
大葉	葉1枚	0	g	0	%
玉ねぎ	40g	0	g	0	%
はちみつ	1g	0	g	0	%
ショウガ	0.5片	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%