健康管理は、食事の管理から。焼き肉セットの炭水化物の内訳

焼き肉セットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （36.3%）
• レバー（牛） （18.6%）
• ニンニク （15.9%）
• はちみつ （8%）
• 濃口しょうゆ （5.5%）
• その他 （15.57%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	40g	3.6	g	36.3	%
レバー（牛）	1人前	1.9	g	18.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	15.9	%
はちみつ	1g	0.8	g	8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	5.5	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	3.3	%
生ソーセージ	中1.5本	0.24	g	2.4	%
豆板醤	1人分	0.24	g	2.4	%
鶏ナンコツ	1人前	0.2	g	2	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	2	%
輸入牛バラ	0.5人前	0.1	g	1	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.76	%
輸入牛肩ロース	70g	0.07	g	0.71	%
牛タン	0.5人前	0.05	g	0.5	%
豚バラ	0.5人前	0.05	g	0.5	%
ハート（鶏）	焼き鳥1串	0	g	0	%
ミノ（牛）	0.5人前	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%
テッチャン（牛）	1人前	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	1g	0	g	0	%