健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばの炭水化物の内訳

ソース焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （79.2%）
• オイスターソース （5%）
• にんじん （3.7%）
• キャベツ （3.6%）
• ぶなしめじ （2.8%）
• その他 （5.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	79.2	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	5	%
にんじん	30g	2.7	g	3.7	%
キャベツ	50g	2.6	g	3.6	%
ぶなしめじ	40g	2	g	2.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	2.2	%
ニラ	15g	0.86	g	1.2	%
大豆もやし	30g	0.69	g	0.95	%
ちくわ	5g	0.68	g	0.93	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.17	%
輸入牛バラ	0.5人前	0.1	g	0.14	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
ショウガ	1g	0.07	g	0.09	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%