健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの炭水化物の内訳

シーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （85.7%）
• レタス （7.5%）
• フレンチドレッシング （5.3%）
• 卵 （0.77%）
• こしょう （0.42%）
• その他 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	1切れ	14.4	g	85.7	%
レタス	1.5人前	1.3	g	7.5	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	5.3	%
卵	M1個	0.13	g	0.77	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.42	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.06	g	0.34	%
食塩	0.5g	0	g	0	%