健康管理は、食事の管理から。卵サンドの炭水化物の内訳

卵サンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （96%）
• ミニトマト （2.5%）
• きゅうり （1.1%）
• 卵 （0.23%）
• マヨネーズ （0.15%）
• その他 （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1.8枚	54.6	g	96	%
ミニトマト	大1個	1.4	g	2.5	%
きゅうり	20g	0.6	g	1.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.23	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	0.15	%
穀物酢	2g	0.05	g	0.08	%