健康管理は、食事の管理から。ワカメサラダの炭水化物の内訳

ワカメサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （41.5%）
• キャベツ （34.6%）
• きゅうり （20%）
• カットワカメ （3.7%）
• にんじん （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

赤・黄ピーマン	大1個	9.4	g	41.5	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	34.6	%
きゅうり	中1本	4.5	g	20	%
カットワカメ	2人前	0.84	g	3.7	%
にんじん	0.4g	0.04	g	0.16	%