健康管理は、食事の管理から。麻婆なすの炭水化物の内訳

麻婆なすの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （23.6%）
• にんじん （20.8%）
• 料理酒 （11.6%）
• ナス （10.3%）
• 砂糖（上白糖） （8.6%）
• その他 （25.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	23.6	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	20.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	11.6	%
ナス	中0.5本	1.8	g	10.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	8.6	%
米みそ（赤）	6g	1.3	g	7.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	5.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	4.6	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	3.1	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	1.9	%
小口ネギ	5g	0.27	g	1.6	%
豆板醤	1人分	0.24	g	1.4	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%