健康管理は、食事の管理から。海藻サラダの炭水化物の内訳

海藻サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （37.3%）
• フレンチドレッシング （22.9%）
• 乾燥ワカメ （21.4%）
• サラダ菜 （8.6%）
• 茎ワカメ （7.1%）
• その他 （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大1個	1.4	g	37.3	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	22.9	%
乾燥ワカメ	2人前	0.83	g	21.4	%
サラダ菜	0.5人前	0.33	g	8.6	%
茎ワカメ	5g	0.28	g	7.1	%
赤とさかのり	2g	0.1	g	2.6	%