健康管理は、食事の管理から。ラーメンの具の炭水化物の内訳

ラーメンの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （48.4%）
• 白菜 （34.4%）
• 小口ネギ （11.6%）
• カットワカメ （4.5%）
• こしょう （0.75%）
• その他 （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	50g	4.5	g	48.4	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	34.4	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	11.6	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	4.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.75	%
ナンプラー	3g	0.03	g	0.35	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%