健康管理は、食事の管理から。ミックスジュースの炭水化物の内訳

ミックスジュースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （38.7%）
• 低脂肪乳 （19.6%）
• 豆乳（調整） （19%）
• 温州みかん （16.2%）
• リンゴ （6.1%）
• その他 （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	中1本	15.8	g	38.7	%
低脂肪乳	コップ0.7杯	8	g	19.6	%
豆乳（調整）	コップ0.7杯	7.7	g	19	%
温州みかん	中1個	6.6	g	16.2	%
リンゴ	中0.1個	2.5	g	6.1	%
穀物酢	5g	0.12	g	0.3	%