健康管理は、食事の管理から。筍ごはんの炭水化物の内訳

筍ごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90%）
• たけのこ （3.7%）
• 料理酒 （2.3%）
• にんじん （1.6%）
• みりん風調味料 （0.95%）
• その他 （1.44%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	140g	51.9	g	90	%
たけのこ	50g	2.2	g	3.7	%
料理酒	5g	1.3	g	2.3	%
にんじん	10g	0.9	g	1.6	%
みりん風調味料	1g	0.55	g	0.95	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	0.53	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	0.52	%
油揚げ	9g	0.23	g	0.39	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%