健康管理は、食事の管理から。サングリアの炭水化物の内訳

サングリアの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はちみつ （36%）
• バナナ （32.3%）
• リンゴ（缶詰） （16.5%）
• レモン （7.7%）
• ワイン（赤） （6.2%）
• その他 （1.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はちみつ	大さじ0.5杯	8.8	g	36	%
バナナ	中0.5本	7.9	g	32.3	%
リンゴ（缶詰）	0.5切れ	4	g	16.5	%
レモン	中0.25個	1.9	g	7.7	%
ワイン（赤）	グラス1杯	1.5	g	6.2	%
シナモン	0.3g	0.24	g	0.98	%
ナツメグ	0.2g	0.1	g	0.39	%