健康管理は、食事の管理から。インゲンの胡麻和えの炭水化物の内訳

インゲンの胡麻和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （34.2%）
• みりん風調味料 （28.5%）
• さやいんげん （22.1%）
• 濃口しょうゆ （8.8%）
• ゴマ （6.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	2g	2	g	34.2	%
みりん風調味料	3g	1.6	g	28.5	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	22.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	8.8	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.37	g	6.4	%