健康管理は、食事の管理から。鮭ときのこのホイル焼きの炭水化物の内訳

鮭ときのこのホイル焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （44.4%）
• レモン （19.5%）
• エノキダケ （16.8%）
• マイタケ （10.5%）
• 料理酒 （7%）
• その他 （1.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	44.4	%
レモン	中0.2個	1.5	g	19.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	1.3	g	16.8	%
マイタケ	30g	0.81	g	10.5	%
料理酒	2g	0.54	g	7	%
紅鮭	70g	0.07	g	0.91	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.87	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%