健康管理は、食事の管理から。小松菜とちくわのさっと煮の炭水化物の内訳

小松菜とちくわのさっと煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （61.5%）
• ちくわ （25.2%）
• 薄口しょうゆ （8.7%）
• 小松菜 （3.7%）
• 料理酒 （0.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ2杯	19.8	g	61.5	%
ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	25.2	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	2.8	g	8.7	%
小松菜	中1株	1.2	g	3.7	%
料理酒	1g	0.27	g	0.83	%
カツオだし	0.7カップ	0	g	0	%