健康管理は、食事の管理から。ささみと春菊の二杯酢和えの炭水化物の内訳

ささみと春菊の二杯酢和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 春菊 （35%）
• 濃口しょうゆ （27.2%）
• 料理酒 （20.1%）
• 米酢 （17.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

春菊	60g	2.3	g	35	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	27.2	%
料理酒	5g	1.3	g	20.1	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	17.7	%
カツオだし	30g	0	g	0	%
若鶏ササミ	中1枚	0	g	0	%