健康管理は、食事の管理から。なすの豚肉の味噌炒めの炭水化物の内訳

なすの豚肉の味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （24.4%）
• はちみつ （19.6%）
• 長ネギ （14.2%）
• 米みそ（赤） （9.4%）
• ピーマン （8.8%）
• その他 （23.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	24.4	%
はちみつ	10g	8	g	19.6	%
長ネギ	中1本	5.8	g	14.2	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	9.4	%
ピーマン	中2個	3.6	g	8.8	%
ナス	中1本	3.6	g	8.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	7.3	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	4.9	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	1.8	%
豚モモ	140g	0.28	g	0.69	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.16	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%