健康管理は、食事の管理から。オクラとワカメの柚子胡椒和えの炭水化物の内訳

オクラとワカメの柚子胡椒和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• オクラ （47.9%）
• ゆず胡椒 [チューブ] （23.1%）
• カットワカメ （17.9%）
• めんつゆ（ストレート） （11.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オクラ	中2本	1.1	g	47.9	%
ゆず胡椒 [チューブ]	2g	0.54	g	23.1	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	17.9	%
めんつゆ（ストレート）	3g	0.26	g	11.1	%