健康管理は、食事の管理から。トマトと白菜のスープの炭水化物の内訳

トマトと白菜のスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （31.5%）
• トマト （15.6%）
• ひじき （15.5%）
• トマトジュース （14.7%）
• 白菜 （11.8%）
• その他 （10.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	31.5	%
トマト	中1.5個	8.5	g	15.6	%
ひじき	3人前	8.4	g	15.5	%
トマトジュース	コップ1杯	8	g	14.7	%
白菜	200g	6.4	g	11.8	%
長ネギ	中0.4本	2.3	g	4.2	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	3.9	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	1.4	%
カレー粉	1g	0.63	g	1.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.12	%