健康管理は、食事の管理から。ワカサギの生姜煮の炭水化物の内訳

ワカサギの生姜煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （53.9%）
• 料理酒 （21.9%）
• 濃口しょうゆ （9.9%）
• かいわれ大根 （7.2%）
• ショウガ （6%）
• その他 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ0.3杯	3	g	53.9	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	21.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	9.9	%
かいわれ大根	普通サイズ0.3パック	0.4	g	7.2	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	6	%
ワカサギ	中10尾	0.06	g	1.1	%