健康管理は、食事の管理から。アボカド麻婆豆腐の炭水化物の内訳

アボカド麻婆豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （26.2%）
• 絹ごし豆腐 （25.5%）
• アボガド （22.6%）
• にんじん （10.9%）
• 小口ネギ （6.5%）
• その他 （8.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大6個	8.6	g	26.2	%
絹ごし豆腐	420g	8.4	g	25.5	%
アボガド	中1個	7.4	g	22.6	%
にんじん	40g	3.6	g	10.9	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	6.5	%
セロリ	中1本	2.1	g	6.3	%
うずら卵	中6個	0.36	g	1.1	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.72	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%