健康管理は、食事の管理から。キムチのせ大根サラダの炭水化物の内訳

キムチのせ大根サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かいわれ大根 （44.1%）
• 大根（根） （27.4%）
• 白菜（キムチ） （26.4%）
• 生ワカメ （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ4パック	5.3	g	44.1	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	27.4	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	26.4	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	2.1	%