健康管理は、食事の管理から。らくふわサンドトースト アボカド＆Mixベジエッグの炭水化物の内訳

らくふわサンドトースト アボカド＆Mixベジエッグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （36.3%）
• アボガド （28.7%）
• ケチャップ （15.9%）
• サニーレタス （9.3%）
• かいわれ大根 （3.2%）
• その他 （6.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	40g	1.9	g	36.3	%
アボガド	中0.2個	1.5	g	28.7	%
ケチャップ	3g	0.82	g	15.9	%
サニーレタス	0.5人前	0.48	g	9.3	%
かいわれ大根	5g	0.17	g	3.2	%
ヨーグルト（無糖）	3g	0.15	g	2.8	%
レタス	0.1人前	0.08	g	1.6	%
卵	M0.5個	0.06	g	1.2	%
マヨネーズ	3g	0.05	g	0.98	%