健康管理は、食事の管理から。きのこもずく酢の炭水化物の内訳

きのこもずく酢の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （52%）
• ぶなしめじ （36.2%）
• めんつゆ（ストレート） （10.5%）
• なめこ（水煮缶詰） （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	52	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	36.2	%
めんつゆ（ストレート）	15g	1.3	g	10.5	%
なめこ（水煮缶詰）	5g	0.16	g	1.3	%