健康管理は、食事の管理から。きのこもずく酢の栄養バランスを見てみよう

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きのこもずく酢の詳細

材料

＊エノキダケ 普通サイズ1袋 18.7 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊なめこ（水煮缶詰） 5g 0.45 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 15g 6.6 kcal
    42 kcal
きのこもずく酢

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 200 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 651 mg
 
21.7%
 内訳
＊カルシウム 2.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 92.2 μg
 
9.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.8 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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