健康管理は、食事の管理から。たことモロヘイヤのバルサミコ酢ドレッシングの炭水化物の内訳

たことモロヘイヤのバルサミコ酢ドレッシングの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• モロヘイヤ （61.9%）
• オクラ （27.6%）
• ぶどう酢 （3.1%）
• マダコ （2.9%）
• こしょう （2.3%）
• その他 （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

モロヘイヤ	1人前	1.9	g	61.9	%
オクラ	中1.5本	0.84	g	27.6	%
ぶどう酢	大さじ0.5杯	0.1	g	3.1	%
マダコ	足・中0.6本	0.09	g	2.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	2.2	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.2杯	0	g	0	%