健康管理は、食事の管理から。白味噌のお雑煮の炭水化物の内訳

白味噌のお雑煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （47.7%）
• 米みそ（甘） （26.2%）
• ごぼう （11.8%）
• にんじん （6.9%）
• 長ネギ （5.5%）
• その他 （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ8cm	49.6	g	47.7	%
米みそ（甘）	大さじ4杯	27.3	g	26.2	%
ごぼう	80g	12.3	g	11.8	%
にんじん	80g	7.2	g	6.9	%
長ネギ	中1本	5.8	g	5.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	1.8	%
カツオだし	4カップ	0	g	0	%