健康管理は、食事の管理から。海老と帆立と菜の花の炒め物の炭水化物の内訳

海老と帆立と菜の花の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （32.1%）
• 片栗粉 （31.8%）
• 蠣油醤 オイスターソース （18%）
• ニンニク （8.8%）
• 濃口しょうゆ （5.1%）
• その他 （4.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中1本	5.8	g	32.1	%
片栗粉	大さじ0.7杯	5.7	g	31.8	%
蠣油醤 オイスターソース	15g	3.2	g	18	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	8.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	5.1	%
ショウガ	1片	0.66	g	3.7	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.37	%
芝エビ	中8尾	0.04	g	0.22	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	5パック	0	g	0	%