健康管理は、食事の管理から。根菜の梅昆布茶漬の炭水化物の内訳

根菜の梅昆布茶漬の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 昆布茶 （71%）
• にんじん （12.6%）
• きゅうり （6.3%）
• 塩昆布 （5.2%）
• ナス （5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

昆布茶	湯飲み1杯	50.8	g	71	%
にんじん	中0.5本	9	g	12.6	%
きゅうり	中1本	4.5	g	6.3	%
塩昆布	2人前	3.7	g	5.2	%
ナス	中1本	3.6	g	5	%