健康管理は、食事の管理から。漬けものの炭水化物の内訳

漬けものの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （77.5%）
• ナス（漬け物） （11.9%）
• きゅうり（漬け物） （10.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	30g	2.7	g	77.5	%
ナス（漬け物）	2切れ	0.42	g	11.9	%
きゅうり（漬け物）	2切れ	0.37	g	10.6	%