健康管理は、食事の管理から。もやしワカメの炭水化物の内訳

もやしワカメの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴマ （37.8%）
• 長ネギ （22.2%）
• おろしニンニク （15.2%）
• カットワカメ （12.9%）
• 大豆もやし （11.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴマ	大さじ2杯	3.7	g	37.8	%
長ネギ	30g	2.2	g	22.2	%
おろしニンニク	小2盛り	1.5	g	15.2	%
カットワカメ	3人前	1.3	g	12.9	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	11.8	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%