健康管理は、食事の管理から。蒟蒻きんぴらの炭水化物の内訳

蒟蒻きんぴらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （30.4%）
• 糸こんにゃく （22.5%）
• 砂糖（三温糖） （14.8%）
• 料理酒 （10.1%）
• たけのこ（水煮缶詰） （8%）
• その他 （14.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	12.2	g	30.4	%
糸こんにゃく	1玉	9	g	22.5	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	14.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	10.1	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	3.2	g	8	%
一味唐辛子	3g	2	g	5	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	4.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.6	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%