健康管理は、食事の管理から。鶏肉入り脂肪燃焼スープのビタミンB1の内訳

鶏肉入り脂肪燃焼スープのビタミンB1の内訳グラフ

ビタミンB1の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （38%）
• 若鶏モモ （22.1%）
• 鶏ガラだし （12.7%）
• 玉ねぎ （9%）
• にんじん （8.9%）
• その他 （9.44%）

ビタミンB1とは

ビタミンB１は、炭水化物からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンです。
疲労回復のビタミンといわれています。
日ごろから疲れ気味な人や甘いものをたくさん食べる人は積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脚気やウェルニッケ・コルサコフ症候群、多発性神経炎、神経障害などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	0.24	mg	38	%
若鶏モモ	200g	0.14	mg	22.1	%
鶏ガラだし	2カップ	0.08	mg	12.7	%
玉ねぎ	中1玉	0.06	mg	9	%
にんじん	中0.7本	0.06	mg	8.9	%
セロリ	中2本	0.04	mg	6.2	%
パセリ	中2本	0.01	mg	1.9	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ2杯	0.01	mg	1.3	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0.03	%
こしょう	2振り	0	mg	0.01	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
昆布だし	2カップ	0	mg	0	%