健康管理は、食事の管理から。ステーキのビタミンB12の内訳

ステーキのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 輸入牛リブロース （99.5%）
• バター （0.48%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

輸入牛リブロース	80g	1	μg	99.5	%
バター	5g	0.01	μg	0.48	%
オリーブオイル	2g	0	μg	0	%
にんじん	50g	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.3個	0	μg	0	%
ぶなしめじ	20g	0	μg	0	%
マイタケ	20g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	μg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%