健康管理は、食事の管理から。贅沢ホワイトシチューの具のビタミンB12の内訳

贅沢ホワイトシチューの具のビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 若鶏モモ （100%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	100g	0.4	μg	100	%
豆乳（調整）	コップ1杯	0	μg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	μg	0	%
干ししいたけ	中1個	0	μg	0	%
ほんしめじ	50g	0	μg	0	%
エリンギ	中1本	0	μg	0	%
スイートコーン（缶詰）	2人前	0	μg	0	%
食塩	0.3g	0	μg	0	%
植物油	3g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
にんじん	中0.7本	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1.5玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中3個	0	μg	0	%