健康管理は、食事の管理から。スティックサラダのビタミンB2の内訳

スティックサラダのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 昆布茶 （35%）
• きゅうり （29.1%）
• にんじん （25.9%）
• セロリ （9.5%）
• 穀物酢 （0.49%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

昆布茶	湯飲み0.3杯	0.02	mg	35	%
きゅうり	中0.4本	0.02	mg	29.1	%
にんじん	中0.2本	0.02	mg	25.9	%
セロリ	中0.3本	0.01	mg	9.5	%
穀物酢	3g	0	mg	0.49	%