健康管理は、食事の管理から。アボカドチーズトーストのビタミンB2の内訳

アボカドチーズトーストのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• プロセスチーズ （47.2%）
• アボガド （39.1%）
• 食パン （13.7%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.08	mg	47.2	%
アボガド	中0.25個	0.06	mg	39.1	%
食パン	6枚切0.85枚	0.02	mg	13.7	%