健康管理は、食事の管理から。アボカドチーズトーストの栄養バランスを見てみよう

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アボカドチーズトーストの詳細

材料

＊アボガド 中0.25個 56.1 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊食パン 6枚切0.85枚 146 kcal
    269.8 kcal
アボカドチーズトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.8 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 27.9 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 498 mg
 
15.8%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
22.5%
 内訳
＊カリウム 282 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 53.8 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊葉酸 48.3 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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