健康管理は、食事の管理から。アボカドチーズトーストのビタミンB6の内訳

アボカドチーズトーストのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• アボガド （83.8%）
• 食パン （14.5%）
• プロセスチーズ （1.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

アボガド	中0.25個	0.1	mg	83.8	%
食パン	6枚切0.85枚	0.02	mg	14.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	1.7	%