健康管理は、食事の管理から。蒸し豚のビタミンB6の内訳

蒸し豚のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （64.3%）
• 赤・黄ピーマン （21.2%）
• 玉ねぎ （11.2%）
• かいわれ大根 （3.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	70g	0.22	mg	64.3	%
赤・黄ピーマン	20g	0.07	mg	21.2	%
玉ねぎ	30g	0.04	mg	11.2	%
かいわれ大根	5g	0.01	mg	3.3	%