健康管理は、食事の管理から。トマトとセロリと海藻のサラダのビタミンB6の内訳

トマトとセロリと海藻のサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマト （77.2%）
• セロリ （16.7%）
• レタス （6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマト	中2個	0.19	mg	77.2	%
セロリ	中0.8本	0.04	mg	16.7	%
レタス	1人前	0.02	mg	6	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
カットワカメ	1人前	0	mg	0	%