健康管理は、食事の管理から。胡麻豆乳バナナジュースのビタミンB6の内訳

胡麻豆乳バナナジュースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• バナナ （42.9%）
• 豆乳（調整） （27.8%）
• 低脂肪乳 （20%）
• 抹茶 （3.9%）
• にんじん （3.5%）
• その他 （1.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

バナナ	中1本	0.27	mg	42.9	%
豆乳（調整）	コップ1.5杯	0.17	mg	27.8	%
低脂肪乳	コップ1.5杯	0.12	mg	20	%
抹茶	0.5杯分	0.02	mg	3.9	%
にんじん	20g	0.02	mg	3.5	%
ゴマ	2g	0.01	mg	1.9	%