健康管理は、食事の管理から。ソーメンチャンプルーのビタミンB6の内訳

ソーメンチャンプルーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ベーコン （25.8%）
• 卵 （24.6%）
• 大豆もやし （21.5%）
• にんじん （15.8%）
• ニラ （9.3%）
• その他 （3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.07	mg	25.8	%
卵	M2個	0.07	mg	24.6	%
大豆もやし	1.5人前	0.06	mg	21.5	%
にんじん	40g	0.04	mg	15.8	%
ニラ	0.25束	0.03	mg	9.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	3	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	0	mg	0	%