健康管理は、食事の管理から。海鮮クリスピッツァのビタミンCの内訳

海鮮クリスピッツァのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 小松菜 （41.5%）
• トマト （31.9%）
• ベーコン （24.8%）
• マッシュルーム （1.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	30g	11.7	mg	41.5	%
トマト	60g	9	mg	31.9	%
ベーコン	中1枚	7	mg	24.8	%
マッシュルーム	中5個	0.5	mg	1.8	%
ブラックタイガー	中2尾	0	mg	0	%
タラバガニ缶詰	中4缶	0	mg	0	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	0	mg	0	%
ちくわ	小サイズ1本	0	mg	0	%
生ワカメ	1人前	0	mg	0	%
しらす干し	10g	0	mg	0	%
オリーブオイル	2g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2.5杯	0	mg	0	%
ライスペーパー 22cm	20g	0	mg	0	%