健康管理は、食事の管理から。海鮮クリスピッツァの栄養バランスを見てみよう

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海鮮クリスピッツァの詳細

材料

＊ライスペーパー 22cm 20g 66.8 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2.5杯 73.6 kcal
＊オリーブオイル 2g 18.4 kcal
＊しらす干し 10g 20.6 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
＊プロセスチーズ スライス1.5枚 102 kcal
＊タラバガニ缶詰 中4缶 468 kcal
＊マッシュルーム 中5個 5.5 kcal
＊トマト 60g 11.4 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊小松菜 30g 4.2 kcal
    911.4 kcal
海鮮クリスピッツァ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 911.4 kcal
 
43.1%
 内訳
＊炭水化物 25.8 g
 
6.9%
 内訳
＊タンパク質 134 g
 
126.4%
 内訳
＊ナトリウム 4332 mg
 
137.5%
 内訳
＊脂質 21 g
 
35.8%
 内訳
＊カリウム 1146 mg
 
38.2%
 内訳
＊カルシウム 601 mg
 
26.1%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 35.3 mg
 
117.6%
 内訳
＊ビタミンA 210 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 33.9 μg
 
1412.5%
 内訳
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD 6.8 μg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンE 17.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンK 75 μg
 
115.3%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 434 mg
 
66.7%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 10.6 g
 
132.5%
 内訳


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